在隆冬时节，气温下降，很容易导致受凉而生病。因此防寒保暖是冬季最重要的工作。以下为你分享几个防寒的方法，让你温暖地度过寒冷的冬季。

　　一、穿高领毛衣。脖子是最易受寒的部分，受寒后会导致肩痛及头痛。因此，在外出时最好穿高领毛衣或围围巾，以防脖子受冷。

　　二、护好腰腹。女性腹部受冷很容易导致生殖系统疾病。因此，在冬季要做好腹部保暖，如用围巾围一圈在腹部，但不应过紧，以免影响血液循环。

　　三、吃些咸的。盐分摄入少会使身体中的钠减少，严重时会有低钠血症，会使血液循环受到影响，从而使体寒。因此冬季适量摄入些盐分，每日要6克左右，切不可太多了。

　　四、衣服厚度。厚度最好在80d左右，这样即保证了保暖性，又具有较好的透气性。

　　五、穿件背心。人体的内脏多在上半身，如受冷，机体自我防御时，往往会使末稍的毛细血管收缩，优先给内脏，从而导致手脚冰冷，或是发生冻疮。因些，冬季一定要保健上半身暖和，多穿件背心是不错的选择。

　　只有做好了一些小细节，方才使这个寒冷的冬季不再寒冷，安度寒冬尽在健康养生网。